健康素養(yǎng)”66+2科普話題之二：健康的責(zé)任與健康的生活方式
日期：2022-01-14 閱讀數(shù)：
提高健康素養(yǎng)，要認(rèn)識(shí)健康的責(zé)權(quán)利，使人們真正明白和理解什么是生活方式，搞好健康管理，營(yíng)造有利于健康的支持性環(huán)境?！吨袊?guó)公民健康素養(yǎng)—基本知識(shí)與技能》第一部分，關(guān)于基本知識(shí)和理念中的第二條，明確了“每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。”
對(duì)于現(xiàn)代的每個(gè)人，都有獲取自身健康的權(quán)利，也有不損害和(或)維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任。特別是新冠肺炎疫情之后，面對(duì)這場(chǎng)突如其來的疫情，再次引發(fā)了人們對(duì)于健康的思考。有的人出現(xiàn)了迷茫、不安與焦慮，無法保持內(nèi)心平和與正常作息;有的人卻以積極的心態(tài)面對(duì)疫情，并通過日常生活行為的“小調(diào)整”，獲得體魄強(qiáng)壯的“大收益”。我們每一個(gè)人都需要讓健康的“權(quán)利”經(jīng)受住“責(zé)任”的考驗(yàn)!再也不能只覺得健康是我們與生俱來的權(quán)利，尤其是步入后疫情時(shí)期，智慧的人必須懂得，對(duì)于社會(huì)，健康更是我們每個(gè)人不可推卸的責(zé)任。
提高健康素養(yǎng)，需要增強(qiáng)健康責(zé)任，也應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到通過積極的生活方式，促進(jìn)健康。什么是生活方式呢?生活方式是指人們長(zhǎng)期受一定社會(huì)文化、經(jīng)濟(jì)、風(fēng)俗、家庭影響而形成的一系列的生活習(xí)慣、生活制度和生活意識(shí)。是一個(gè)內(nèi)容相當(dāng)廣泛的概念，它包括人們的衣、食、住、行、勞動(dòng)工作、休息娛樂、社會(huì)交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活的價(jià)值觀、道德觀、審美觀以及與這些方式相關(guān)的方面。可以理解為就是在一定的歷史時(shí)期與社會(huì)條件下，各個(gè)民族、階級(jí)和社會(huì)群體的生活模式。概括地說，生活方式狹義指?jìng)€(gè)人及其家庭的日常生活的活動(dòng)方式，包括衣、食、住、行以及閑暇時(shí)間的利用等。廣義指人們一切生活活動(dòng)的典型方式和特征的總和。包括勞動(dòng)生活、消費(fèi)生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活動(dòng)方式。
什么是生活方式病?生活方式病是發(fā)達(dá)國(guó)家在對(duì)一些慢性非傳染性疾病進(jìn)行了大量的流行病調(diào)查研究后得出的結(jié)論。這些慢性非傳染性疾病的主要病因就是人們的不良生活方式。包括疾病有：肥胖、高血壓、冠心病等心血管疾病，腦中風(fēng)等腦血管疾病，糖尿病和一部分惡性腫瘤。這些都是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還難以治愈，并嚴(yán)重的危害人們的生命和健康的疾病。生活方式疾病發(fā)病的主要原因是什么?是與生活方式密切相關(guān)的飲食生活，運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒、休養(yǎng)等，這些生活方式根據(jù)每個(gè)人的內(nèi)在特點(diǎn)不斷進(jìn)行改善是非常重要的，這樣可以通過良好方式的改善,達(dá)到預(yù)防發(fā)生這一群組疾病的效果。世界上有的國(guó)家將生活方式病亦稱為文明病和富貴病，從病名上反映了我們的現(xiàn)代生活是處在一個(gè)飽食年代。
有人總結(jié)，人生有三樣?xùn)|西(健康、光陰、誠(chéng)信)不能揮霍：其中第一就是不能揮霍健康(生命)。生命對(duì)于人來說，只有一次。健康的人生，是無價(jià)之寶，是權(quán)力與財(cái)富也無法比擬的。因此，要珍惜健康，呵護(hù)生命，不能揮霍透支健康。人生需要一張一弛，勞逸結(jié)合，安康吉祥，延年益壽，才是最美好人生，最大的財(cái)富。
在文人看來：人生，唯有健康不可辜負(fù)。擁有健康的身體不是我們的權(quán)力，是我們的幸運(yùn)。我們?cè)趨^(qū)別權(quán)力和幸運(yùn)的時(shí)候，通常的標(biāo)準(zhǔn)是：大多數(shù)人。大多數(shù)人都擁有，我就應(yīng)該擁有，如果我沒有就是老天不公，就應(yīng)該怨天尤人。如果這么理解，那么生病也應(yīng)該是我們的“義務(wù)”了，因?yàn)?ldquo;大多數(shù)人”都是要生病的。只有在生病時(shí)，我們才會(huì)真切地感受到：健康是一種幸運(yùn)。健康不可以透支，健康需要管理。關(guān)于透支健康的故事比比皆是，為人們敲響了警鐘。筆者在撰寫的“講故事”系列之十四《講名人透支健康的故事，話民眾儲(chǔ)蓄健康的意義》，及“講故事”系列之三十八《講日本首相安倍的故事，說國(guó)際政治、名人健康及其他》，都強(qiáng)調(diào)了透支健康的教訓(xùn)。
我們要明白的是,要想健康就要靠“健商”,提高自己的“健商”。健康從我做起，從早做起，從現(xiàn)在做起，每個(gè)人都要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)任。要對(duì)自己身上有多少危害健康的因素做到心中有數(shù),并用科學(xué)方法干預(yù)控制,讓自己保持健康,把延長(zhǎng)預(yù)期壽命擴(kuò)大為延長(zhǎng)健康預(yù)期壽命,提高生活質(zhì)量和生命質(zhì)量。健康管理，是西方國(guó)家在提倡健康促進(jìn)和疾病預(yù)防的同時(shí)，將管理的科學(xué)方法引入健康維護(hù)和健康促進(jìn)的過程。健康是寶貴的資源，應(yīng)該科學(xué)地管理好健康。健康管理是按照現(xiàn)代健康理念與新的醫(yī)學(xué)模式的要求，對(duì)個(gè)人和(或)人群的健康進(jìn)行檢測(cè)、分析、評(píng)估，提供健康指導(dǎo)，以及對(duì)危險(xiǎn)因素干預(yù)及慢性病防治進(jìn)行管理的過程。其宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)人和集體的積極性，有效地利用有限的資源來達(dá)到最大的健康效果。自我健康管理,著重強(qiáng)調(diào)的是發(fā)病前期的各種危險(xiǎn)因素的干預(yù)和控制,包括樹立科學(xué)的健康觀念和自我保健意識(shí),養(yǎng)生保健知識(shí)與方法的科學(xué)應(yīng)用,改變不健康的生活方式，積極面對(duì)社會(huì)環(huán)境、心理問題等。
實(shí)施健康中國(guó)戰(zhàn)略，提高公民的健康水平，需要國(guó)家和社會(huì)全體成員共同努力，營(yíng)造一個(gè)有利于健康的支持性環(huán)境。健康支持性環(huán)境是指在促進(jìn)人群健康的過程中，合理制定和實(shí)施政策，倡導(dǎo)有利于健康的社會(huì)規(guī)范和共識(shí)，創(chuàng)造健康、安全、愉悅的生活和工作環(huán)境，系統(tǒng)地評(píng)估環(huán)境對(duì)健康的影響，以保證物質(zhì)環(huán)境、社會(huì)經(jīng)濟(jì)環(huán)境和政治環(huán)境有利于健康的發(fā)展。這里的環(huán)境指對(duì)健康有影響的社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化、政治和物質(zhì)環(huán)境。建立健康的支持性環(huán)境是健康促進(jìn)的重要目標(biāo)之一。因?yàn)橹С中原h(huán)境的建立對(duì)健康有持續(xù)的影響，也是行為改變能繼續(xù)保持的重要條件。①社會(huì)環(huán)境：支持性社會(huì)網(wǎng)絡(luò);無迫害、無暴力、有安全感的環(huán)境;勞逸結(jié)合的工作制度，團(tuán)結(jié)合作、愉快的工作環(huán)境。②經(jīng)濟(jì)環(huán)境：有滿意的工作、充足的收入。③文化環(huán)境：可通過舞蹈、音樂、藝術(shù)自由表達(dá)、無種族主義、無色情等。④政治環(huán)境：社會(huì)公正的體制、人人能參與政策的制訂。⑤物質(zhì)環(huán)境：舒適的住房、無污染的環(huán)境、清潔的供水和食物、安全方便的道路和交通醫(yī)學(xué)教育。努力做到這些，任重道遠(yuǎn)，時(shí)不我待。
